大家好，今天和大家聊聊新手打篮球的基本功，同时也会结合新手打篮球，掌握基本功，迈向篮球场上的辉煌的知识进行补充，敬请关注。

本文目录

1. 打篮球都有什么基本功
2. 新手打篮球的基本功
3. 打篮球必学五大技巧

篮球，这项充满激情与活力的运动，吸引了无数热爱它的人。要想在篮球场上脱颖而出，成为一名优秀的篮球运动员，就必须掌握扎实的基本功。本文将从以下几个方面为大家详细介绍篮球新手应该掌握的基本功，助力你在篮球场上的成长。

一、基本站位

篮球比赛中，良好的基本站位对于比赛的结果至关重要。以下是几种常见的站位：

1. 中锋站位：站在篮下，负责篮板球、进攻和防守。

2. 大前锋站位：位于篮下和三分线之间，负责进攻和防守。

3. 小前锋站位：位于三分线外，负责进攻和防守。

4. 控球后卫站位：位于场地中央，负责传球、组织和进攻。

5. 分位（得分后卫）：位于三分线外，负责得分和防守。

新手在训练时，应注重培养自己的站位意识，熟悉不同位置的职责和技巧。

二、基本脚步

脚步是篮球运动中最重要的基本功之一，以下几种基本脚步动作对提高篮球技能至关重要：

1. 运球脚步：包括低重心、高重心、侧身运球等。

2. 停止脚步：包括急停、侧停、滑停等。

3. 变向脚步：包括原地转向、行进间转向等。

4. 跨步脚步：包括前跨步、后跨步、侧跨步等。

5. 跳步脚步：包括跳步、跳起运球、跳起投篮等。

新手在训练过程中，要注重脚步动作的熟练度和灵活性，提高移动速度和爆发力。

三、基本传球

传球是篮球运动中不可或缺的一环，以下几种基本传球方式要熟练掌握：

1. 平地传球：包括高传球、低传球、胸前传球、背后传球等。

2. 跳传：包括单手跳传、双手跳传等。

3. 空中接力传球：包括反弹球、挑传球等。

4. 长传：包括高远长传、平长传等。

5. 地面长传：包括地面传球、滚球传球等。

新手在训练过程中，要注重传球准确性和时机，提高团队配合能力。

四、基本投篮

投篮是篮球运动中的得分手段，以下几种基本投篮方式要熟练掌握：

1. 中距离投篮：包括原地投篮、行进间投篮等。

2. 三分线投篮：包括原地投篮、行进间投篮等。

3. 篮下投篮：包括扣篮、上篮等。

4. 跳投：包括原地跳投、行进间跳投等。

5. 投篮技巧：包括投篮节奏、投篮姿势、投篮动作等。

新手在训练过程中，要注重投篮姿势、投篮节奏和投篮动作的规范性，提高投篮命中率。

篮球基本功的掌握是成为一名优秀篮球运动员的基础。通过以上几个方面的介绍，相信新手朋友们已经对篮球基本功有了更深入的了解。只要我们坚持不懈地训练，不断总结经验，就一定能在篮球场上取得优异的成绩。引用篮球名人乔丹的一句话：“我不是生来就是为了篮球而生，而是为了篮球而活。”让我们怀揣着对篮球的热爱，勇往直前，在篮球场上追逐属于自己的辉煌！

打篮球都有什么基本功

1.运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。

2.传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。传接球训练类型有，发力与消力，传接球位置，侧身行进过程中的传接球，内线站桩球员的传接球，击地传球训练。

3.步法移动，跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。脚步移动的动作方法与要领，掌握好基本站立姿势，起动，跑，滑步，跳，急停，跨步，转身等。

4.投篮，投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。投篮有原地投篮，正面定点投篮，进行间投篮，跳起投篮，在对抗条件下的投蓝，配合投篮等。

新手打篮球的基本功

新手打篮球的基本功：运球、投篮、三步上篮。

1、运球

篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。

2、投篮

保持标准的姿势，也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。标准投篮姿势一开始会十分不习惯，还是重在保持，一个好的投篮姿势对后期的移动投篮，后仰跳投训练会有极大的帮助。

3、三步上篮

练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。

当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

打篮球必学五大技巧

打篮球初学者技巧 初学者打篮球应该学习哪些技巧呢?大家对此有何了解呢?快一起来看看相关内容吧! 第一，作为一个初学者，你要的是对篮球建立起兴趣爱好，有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功; 第二，平时多点摸下篮球，摸多了，手感慢慢就有了，手感这家伙很重要; 第三，先不要急，先熟练拍球和运球;在拍球熟练的情况下尝下换手拍球，再一边跑一边拍球，在篮球场来回跑动，一开始可能跑着跑着球不见了是正常的，多练习，不要怕苦闷; 第四，差不多了就可以进行打半场试下了。这里给大家提个醒，要注意二次进攻。懂得抓紧二次进攻的人整场比赛会更多机会拿到球并进球，二次进攻就是你投球了，一般人就不动了，或者你打到篮板了，就想着剩下交给队友了，千万不要这样想，投球了，你要继续往前跑往前进攻，说不定在篮板球后会更有优势拿到球，试下，你会感觉不错的，今天先说到这里，下次和大家说下如何在比赛中实战的战术和技巧。 投篮技巧之基本姿势。 投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。 投篮技巧之三步上篮。 上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的.余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。 投篮技巧之投篮力度和弧度。 投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。 运球技巧之基本功： 运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。 运球技巧之变向运球： 变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。 传球技巧之基本姿势： 传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。 传球技巧之方向和力度： 传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球;传短了或球速很慢，容易让对方抢断。

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感谢您的耐心阅读，关于新手打篮球的基本功和新手打篮球，掌握基本功，迈向篮球场上的辉煌的讨论到此结束！